Home Làm đẹp Dáng đẹp Top 3 loại sinh tố giảm cân hiệu quả sau Tết

Top 3 loại sinh tố giảm cân hiệu quả sau Tết

Nạp quá nhiều đồ ngọt, chất dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt không điều độ khiến vòng eo của bạn dễ tăng lên. Để đánh bay lớp mỡ thừa vùng bụng sau Tết, bạn hãy tham khảo 4 loại sinh tố đưới dây nhé.

  1. Sinh tố dưa hấu

Dưa hấu chứa lượng calo, chất béo thấp và lượng đường tự nhiên. Theo kiểm nghiệm của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, 200g dưa hấu chỉ chứa 45 calo, 1 gam Protein, 0.25 gam chất béo, 11.5 gam Hydrat Cacbon, 0.5 gam chất xơ và 9.5 gam đường, 170 gam nước. Dưa hấu rất ít năng lượng nhưng chứa nhiều nước, giúp bạn nhanh no và no lâu hơn, hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.

top-4-loai-sinh-to-giam-can-hieu-qua-sau-tet

Cách giảm mỡ bụng bằng sinh tố dưa hấu: Hãy bỏ dưa hấu vào và xay với một chút đá vào máy xay, nếu muốn món sinh tố ngon miệng hơn thì hãy bỏ thêm một chút đường hay một chút sữa đặc nữa bạn nhé. Tuy nhiên, lời khuyên là bạn nên uống sinh tố dưa hấu nguyên chất để có hiệu quả giảm cân tốt nhất.

  1. Sinh tố xoài và cam

Xoài và cam là sự kết hợp hoàn hảo đem đến cho bạn thức uống bổ dưỡng lại giúp giảm cân hiệu quả. Thành phần trong các loại trái cây này có khả năng chống oxy hóa, đồng thời các vitamin hữu ích khác sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể.

top-4-loai-sinh-to-giam-can-hieu-qua-sau-tet-1

Cách thực hiện: Bạn trộn 1/2 cốc xoài đã gọt vỏ và bỏ hạt, cho thêm vài miếng cam nhỏ đã bỏ hạt và 1/2 cốc sữa tách béo vào xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố là đã có được thức uống thơm ngon. Hãy uống ít nhất 1 cốc sinh tố này mỗi ngày nhé.

  1. Sinh tố dâu tây và chuối

Dâu tây là loại quả giàu vitamin A và C trong khi chuối giàu Kali. Kết hợp hai loại quả này với nhau, bạn có được một thứ thức uống vô cùng bổ dưỡng, giúp làm đẹp da, tăng cường hoạt động của trí não và quan trọng là nó lại rất ngon nữa; bạn có thể uống loại sinh tố này thoải mái mà không lo tăng cân đâu nhé.

top-4-loai-sinh-to-giam-can-hieu-qua-sau-tet-2

Cách thực hiện: Bạn chỉ cần sử dụng máy xay sinh tố để xay lẫn một quả chuối với 6-7 quả dâu tây và 1/2 cốc sữa chua ít béo hoặc sữa tươi.